Статьи

Когда взрослый человек приходит на терапию, первое, что он, как правило, старается показать - что у него были хорошие родители.
Да, со своими сложностями и особенностями, но они его любили как могли. И это понятно каждому терапевту, если он на своём месте.
И терапевт не будет разубеждать в обратном, потому что прекрасно понимает, что какой бы ни была любовь родителей, это та опора, на которой держится человек.
Терапевт будет понемногу разворачивать к тому, что то, что чувствовал маленький ребёнок, имеет очень мало отношения к родителям нынешним.

В фантазиях маленького ребёнка страх и тревога матери может ощущаться, как внедрение; усталость, как отвержение; эмоциональная нестабильность родителя, как «со мной что-то не так»; его депрессия, как «меня нет».
И именно в этой ловушке мы застреваем. Мы продолжаем смотреть на мир через эти линзы. Относиться к миру, как будто нас нет, со мной что-то не так или меня не видят.
Выражая эти чувства в кабинете терапевта, человек выражает их Той маме или Тому папе. Тем, кто именно в его фантазии выглядели таковыми.
Выражая эти чувства в кабинете, человек ограждает себя от отыгрывания этих чувств вне кабинета.
Боязнь, что меня начнут переубеждать в том, что у меня были хорошие родители, читай, что меня любили - одна из главных причин, из-за которой многие люди боятся идти в терапию.
И это одно из больших заблуждений.

В последнее время часто слышу, как люди говорят друг другу в быту
«Не рефлексируй», подразумевая «хватит копаться в себе и себя накручивать, жалеть».
Начну вот с чего.
Так уж вышло, что чтобы справиться с напряжением и удовлетворить потребность, у нас есть 3 пути.
Первый путь - самый ранний, соматический.
Блокировать напряжение телом.
Второй - поведенческий. Напряжение можно сбросить отреагированием, действием.

Третий, самый зрелый - символизировать и вербализовать. То есть осознать свою потребность и выразить словами.
По мере того, как мы развиваемся, нам становятся доступны все более зрелые способы психической жизни.
Младенцы и маленькие дети способны справиться с напряжением только соматизацией и отреагированием.
Все важнейшие психические процессы: внимание, память, мышление, воображение формируются только при участии речи и опосредованы ею.
Чем взрослее человек, тем более развит его психический аппарат, тем больше он способен понимать что с ним происходит и называть это словами.
И соответственно, не требуется работы тела для блокировки напряжения. А это не может не сказываться на общем состоянии здоровья.
И именно для этого нужна рефлексия. Научиться понимать что со мной и что я хочу.
Узнавать потребность.